经常喝茶会导致肾结石？谣言（长期喝茶容易得肾结石吗?）_今日要闻

本文目录一览：

避免用温水泡茶。最好是第一次使用茶与水在70°C-80°C，然后当温度下降到大约60°C时喝。茶凉后不能喝。茶凉后，含有大量草酸盐，容易形成小结石，增加患肾结石的风险。避免空腹喝茶。空腹喝茶会有更多的草酸被人体吸收，形成结石的几率相对较高。

长期喝茶水肯定是不好的，白水是我们人体正常需要的能量，但是茶水里面含有茶叶里的茶胺酚，长时间饮用会加重心脏的负担。

每天喝茶有6 大好处撇开茶中含有草酸，可能会导致肾结石的疑虑，其实喝茶对身体还是有很大的助益，专家统计出每天适量喝茶（不要超过600，茶叶量不要超过20公克）可以产生6大好处。

冷茶不仅口感不佳，茶多酚和维生素会被氧化，失去营养价值。而且，过冷茶可能含有大量草酸盐，增加肾结石的风险。凉茶最好尽快饮用，避免长时间放置。浓茶中的咖啡因和茶碱含量较高，容易引发头痛和失眠，应适量饮用。

除了上面这两个因过量饮茶所造成的身体伤害之外，正常喝茶对人体只有好处，没有坏处。至于很多人说喝茶可能会造成钙质流失、导致肾结石等等，其实根本就没有什么科学根据。喝茶不会造成草酸过多，也不会形成结石，更不会导致身体中的钙质流失。

实际上，茶叶中的草酸含量并不会直接导致结石，例如英国人常喝奶茶，其肾结石发病率相对较低。研究也表明，适量饮用红茶甚至可能对女性有降低肾结石风险的效果。淡茶由于草酸含量低，且具有利尿作用，有助于保持尿液的稀释，因此常喝茶并不意味着会增加结石风险。只要适量饮用，茶的益处大于害处。

1、根据美国芝加哥洛约拉大学的研究，凉茶含有大量的草酸盐，这可能导致小结石形成，增加输尿管阻塞和肾结石的风险。尿道结石中的大部分是草酸钙结晶，因此患者应限制茶的摄入，多饮水以保持尿液的稀释。对于普通人，消化液能减少结石的风险。

2、肾结石患者每天建议饮水量为3000ml。同时，合理补钙，使草酸在胃肠道沉淀，防止进入肾脏。木耳因其化石排石的特性，也是推荐的食物之一，有助于溶解结石并促进其排出。总的来说，适量饮茶和科学饮食是预防和管理肾结石的重要手段，但具体情况还需要根据个人的健康状况和医生的建议来调整。

3、茶叶里有茶多酚，咖啡因这些物质，整体而言对身体是稍有好处的。2预防蛀牙，茶叶水里含有一定的氟，氟可以促进牙齿表面再矿化，增强牙齿的抵抗力，但如果长期喝浓茶摄入的氟过多，也会出现氟斑牙。3喝茶就会让你无形当中多饮水，而多饮水可以减低肾结石发生的几率，所以说喝茶不会导致肾结石。

4、什么时候喝茶对肾结石最好肾结石的朋友可以适当的饮用茶水，能促进结石的排出，但是注意不能饮用过多或者饮用浓茶，而且建议肾结石的朋友在饭后饮茶，因为，饭后饮茶会使茶水中的草酸在胃肠道中与食物中的钙质结合，形成草酸钙，随着粪便排出体外，而草酸不会进入到肾脏，不会增加肾结石的生长。

5、卫福部食药署在今年一月特别在辟谣专区发文，提醒民众常喝含高草酸的茶可能增加肾结石的风险，引发不少爱品茗，甚至拿茶当水喝的茶友们恐慌。但茶是中国几千年流传下来的传统饮料，连时下坊间盛行的手摇茶店也不能例外地要推出无糖茶饮，显示茶在国人心目中难以取代的「国饮」地位。

6、此外，食物中的草酸含量普遍高于茶叶，大部分在消化过程中就被排出体外。尽管如此，对于特定人群，如肾病患者或结石频发者，应谨慎控制草酸摄入。茶叶的健康益处不容忽视，如茶多糖对糖尿病肾病有改善作用，茶多酚能减轻肾脏伤害，而EGCG则能降低结石风险。

草酸高的茶会让人体吸收过多的草酸，而草酸与其他食物中的钙相遇以后容易生成，人体不能消化吸收到草酸钙，会在人体生成沉淀，容易造成结石或者尿路结石和肾结石高发，对身体健康不利，那些本身患有结石的人在喝草酸高的茶以后还会让病情加重，不利于身体健康。

虽然说茶叶中含有一定量的草酸，尤其是绿茶，草酸在体内与钙结合，容易形成草酸钙结晶，但只要是适量喝茶并不会导致结石，茶叶中的多种有益成分可以相互抵消草酸的副作用，降低结石形成的风险。不过，如果一个人长期大量喝茶，特别是喝浓茶，可能导致体内草酸摄入过多，增加患结石的风险。

正常人并不会因为喝茶多了而得肾结石，虽然茶里面含有草酸，但是其含量根本不足以引起肾结石。喝茶会导致肾结石这个说法完全就是错误的，并且摄入草酸并不一定代表着就会产生肾结石。其实人体对食物中的草酸吸收率是很低的，仅有7%左右，大部分的草酸都会被小肠给吸收或者是排出体外。

不要饭后喝茶，将使食品中的钙与茶中的草酸形成草酸钙结晶，不易经过肠道吸收进进体内，而是很快的随粪便排出体外，也就不会有结石产生，除了茶叶之外，高草酸的食品还包括菠菜、芹菜及可可等。

已有大规模人群调查证明，喝茶并不会增加肾结石的发病率，还有降低结石风险的可能。“喝茶易得肾结石”的逻辑是：茶叶中富含草酸，草酸和人体内的钙能形成草酸钙，而大部分的肾结石都是草酸钙结石，因此喝茶易得肾结石。然而，这中间存在诸多漏洞。肾结石的形成非常复杂，其机制尚未完全清楚。

因此喝茶并不是结石形成的因素，结石形成的因素大多数在于高钠饮食、进水量过少及钙离子的缺乏等有关。

但是，长期喝茶和饮浓茶的情况下，是会增加结石发生的风险的。就像王先生，每天都离不开茶，体内草酸浓度过高而容易产生结石。因此，我们在日常饮茶方面需要注意的是，适量饮茶，不可长期过量饮茶，不可长期饮浓茶。

喝茶会得尿结石吗？专家这样说：喝茶是会引起患者出现肾结石疾病。因为大多数的肾结石是属于草酸钙结石，任何茶叶当中是含有大量的草酸，是很容易会使患者形成草酸钙结石。因此在平时当中最好是要避免饮茶，如果是要喝茶可以喝清茶，不要喝太浓的茶。